ランニングは排泄行為

汗は言わずもがな走るとでるが、便通も良くなる。走ると小刻みに内蔵を揺らし続けるので、便が下へ下へと下りてくるイメージ。冬の早朝のロング走で、めっちゃ腹が痛くなって泣きながらトイレを探したこともあったな‥。

物理的な排泄はこのくらいにして、精神的にも排泄（排出）がランニング中起こってると感じる。走っていると、家族のこと仕事のこと過去未来など頭の中に溜まっていた思考が流れ出して、結論づけや整理などされないまま、走り去った道ばたに落ちていっている。アウトプットなんてカッコいいものではなく、文字通り排泄である。

思考が排泄されきって、シャワーを浴びて、清潔なパンツを履けば新たな思考が入ってくるスペースが生まれている。本当は食事と排泄のように、情報や思考もきっちりインプットとアウトプットが交通整理されてればいいのに、不要なものも含めてインプットが多すぎるので、排泄しないとやってられない。

代替行為として、酒を飲むとかもあるが、思考が酒で熟成・変性して滞留するケースもあるので注意が必要。

とかく、辛い朝でも走るといいことあるよね、と自分に言い聞かせて日々走るのであった。